낮과 밤이 많이 바뀌고 이래저래 스트레스 받는 일도 있어서 밤에 잠이 잘 안오곤 합니다. 이름하야 불면증 이겠죠. 불면증은 여러가지 이유로 찾아보는데 어떠한 의학적 근거도 없이 저의 썰을 풀자면 결국 신체의 문제라기보다는 정신의 문제라고 생각합니다. 미래에 대한 걱정부터 낮에 있었던 이불킥일까지 누우면 이래저래 생각이 많이 들고 하는데 그래서 이래저래 유튜브 서핑을 하다가ASMR이라는 것을 발견 하게 되었습니다. 사실 저는 잠이 안오면 비오는 소리를 틀어놓고 자곤 했는데 이게 훨씬 효과가 있네요.Autonomous Sensory Meridian Responese 이라고 자율감각쾌감 반응이라합니다. 후려쳐서 말하면, 듣기 좋은 소리를 반복해서 들려주면서 몸의 긴장을 풀어주는 일련의 행위라고 보시면 될거 같..
